انتشارات بین المللی ماهر پژوهش‌های رفتاری و بالینی در روانشناسی معاصر 3 پیاپی 7 1405 01 01 Exploring the Lived Experience of Feeling Inadequate among Women with High Social Comparison واکاوی تجربه زیسته احساس ناکافی بودن در زنان دارای مقایسه اجتماعی بالا 1 12 FA آرش فرزانه‌پور گروه روان‌شناسی بالینی، دانشگاه یزد، یزد، ایران سمیرا قاضی‌زاده گروه روان‌شناسی بالینی، دانشگاه سمنان، سمنان، ایران کوشا رهنمایی گروه روان‌شناسی سلامت، دانشگاه سمنان، سمنان، ایران Journal Article 1404 07 07 <p>This study aimed to explore the lived experience of feeling inadequate among women with high social comparison tendencies. This qualitative study was conducted using a descriptive phenomenological design. The research population consisted of women living in Tehran who reported recurrent experiences of social comparison, negative self-evaluation, and feelings of inadequacy in everyday life. Participants were selected through purposive sampling with maximum variation in age, marital status, education, and occupational background. Data were collected through in-depth semi-structured interviews and continued until theoretical saturation was achieved. A total of 18 women aged 22 to 41 years participated in the study. After obtaining informed consent, interviews were audio-recorded, transcribed verbatim, and imported into NVivo software for analysis. Data were analyzed using thematic analysis. To enhance trustworthiness, member checking, peer review, analytic memo writing, and constant comparison of codes were used. The analysis showed that feeling inadequate among women with high social comparison tendencies is a multilayered, persistent, and context-dependent experience shaped by external standards of self-worth, repeated exposure to idealized representations of others, mental self-monitoring, hidden shame, doubts about competence, and psychological exhaustion. Five main themes emerged: “internalization of external standards of worth,” “exhaustive self-monitoring and continuous comparison,” “shame, self-blame, and devaluation of achievements,” “social relationships marked by threat and competition,” and “compensatory and avoidant coping strategies.” The findings indicate that feeling inadequate among women with high social comparison is not merely a transient emotion, but an organized lived experience centered on conditional self-worth, upward comparison, gendered pressures, and cultural norms of success and appearance. Psychological interventions should focus on strengthening self-compassion, reducing comparison-based self-evaluation, reconstructing standards of worth, and promoting media literacy.</p> <p>هدف پژوهش حاضر واکاوی تجربه زیسته احساس ناکافی بودن در زنان دارای مقایسه اجتماعی بالا بود. این پژوهش با رویکرد کیفی و طرح پدیدارشناسی توصیفی انجام شد. جامعه پژوهش شامل زنان ساکن شهر تهران بود که تجربه مکرر مقایسه اجتماعی، خودارزیابی منفی و احساس ناکافی بودن را در زندگی روزمره گزارش می‌کردند. مشارکت‌کنندگان به روش نمونه‌گیری هدفمند و با رعایت تنوع در سن، وضعیت تأهل، تحصیلات و موقعیت شغلی انتخاب شدند. گردآوری داده‌ها از طریق مصاحبه‌های نیمه‌ساختاریافته عمیق انجام شد و فرایند مصاحبه تا دستیابی به اشباع نظری ادامه یافت. در مجموع، ۱۸ زن در دامنه سنی ۲۲ تا ۴۱ سال در پژوهش شرکت کردند. مصاحبه‌ها پس از اخذ رضایت آگاهانه ضبط، پیاده‌سازی و برای تحلیل وارد نرم‌افزار NVivo شدند. تحلیل داده‌ها با روش تحلیل مضمون انجام گرفت و برای افزایش اعتبار یافته‌ها از بازبینی مشارکت‌کنندگان، بازبینی همکار پژوهشی، یادداشت‌برداری تحلیلی و مقایسه مستمر کدها استفاده شد. تحلیل مصاحبه‌ها نشان داد که احساس ناکافی بودن در زنان دارای مقایسه اجتماعی بالا، تجربه‌ای چندلایه، پایدار و زمینه‌مند است که در پیوند با معیارهای بیرونی ارزشمندی، مواجهه مکرر با تصاویر ایده‌آل‌شده از دیگران، خودپایشگری ذهنی، شرم پنهان، تردید در شایستگی و فرسودگی روانی شکل می‌گیرد. پنج مضمون اصلی شامل «درونی‌سازی معیارهای بیرونی ارزشمندی»، «خودپایشگری فرساینده و مقایسه مداوم»، «شرم، خودسرزنشی و بی‌اعتبارسازی دستاوردها»، «روابط اجتماعی مبتنی بر تهدید و رقابت» و «راهبردهای جبرانی و اجتنابی» استخراج شد. یافته‌ها نشان می‌دهد که احساس ناکافی بودن در زنان دارای مقایسه اجتماعی بالا صرفاً یک هیجان گذرا نیست، بلکه نوعی تجربه زیسته سازمان‌یافته پیرامون خودارزشمندی مشروط، مقایسه صعودی، فشارهای جنسیتی و هنجارهای فرهنگی موفقیت و ظاهر است. مداخلات روان‌شناختی باید بر تقویت خودشفقت‌ورزی، کاهش خودارزیابی مبتنی بر مقایسه، بازسازی معیارهای ارزشمندی و آموزش سواد رسانه‌ای متمرکز شوند.</p> https://journalbcscp.com/index.php/bcscp/article/download/43/40